Lorsque nous dormons, notre organisme s'éveille. Pendant que nous rêvons, nos hormones et nos cellules se régénèrent et s'activent. Le sommeil est essentiel à l'être humain, il permet de réguler son corps. Avoir de mauvaises habitudes de sommeil peut avoir de nombreux effets négatifs sur nous.
Essayons de garder cela à l'esprit la prochaine fois que nous déciderons de regarder des films de Noël toute la nuit plutôt que d'aller dormir ! Voici quelques excellentes raisons pour vous convaincre d'aller vous coucher et d'éviter les nuits blanches.
Raison n°1 : Le manque de sommeil vous fait paraître plus vieux que vous ne l'êtes en réalité
Certains semblent avoir trouvé la fontaine de jouvence… dans leur lit ! De nombreuses études américaines le confirment, le manque de sommeil peut accélérer les signes de vieillissement de la peau. On retrouve plus de rides chez les insomniaques. Ils peuvent également présenter une pigmentation plus inégale de leur peau et l’élasticité de leur peau est moindre que ceux qui dorment plus de 8 heures par nuit.
Raison n°2 : Le manque de sommeil crée un obstacle à la bonne cicatrisation de votre peau
C'est un fait : les taches brunes résultant d'une exposition prolongée aux rayons UV mettront beaucoup plus de temps à disparaître si vous avez la mauvaise habitude de dormir moins de 8 heures par nuit. Certaines études ont démontré que la capacité de la peau à lutter contre les effets négatifs des rayons ultraviolets diminue de plus de 30 % lorsque vous manquez de sommeil. Quelques heures de sommeil supplémentaires contribueront à la cicatrisation de votre peau, vous débarrassant ainsi de ce hâle de homard que vous avez pris pendant l'été.
Raison n°3 : Le manque de sommeil vous empêche de perdre du poids
Oui, vous avez bien lu ! Des études ont démontré que les personnes souffrant d’un manque de sommeil ont un indice de masse corporelle plus élevé que le reste de la population. Selon une étude, seulement 23 % de la population ayant de bonnes habitudes de sommeil est en surpoids, alors que 44 % des individus ayant de mauvaises habitudes de sommeil sont en surpoids. Des résultats révélateurs !
Raison n°4 : Le manque de sommeil vous fait perdre vos cheveux
Oubliez les produits volumateurs et allez vous coucher ! Le manque de sommeil affecte les fonctions immunitaires de l’organisme ainsi que votre endurance physique et mentale. Vos cheveux sont très sensibles aux changements corporels et la perte de vos cheveux est souvent causée par des problèmes et perturbations internes, comme le manque de sommeil.
J'espère que vous ne lisez pas ceci tard le soir et je vous souhaite une nuit de sommeil réparatrice, vous permettant de vous réveiller le lendemain matin en vous sentant jeune et régénéré !