Avez-vous déjà remarqué qu'au moment où vous entrez dans un spa, vous vous sentez instantanément plus détendu ? Ou comment l'odeur du parfum d'un être cher peut instantanément faire remonter un souvenir ou un sentiment puissant ? Tout cela parce que l'émotion et l'odeur sont très étroitement liées - littéralement. L'hippocampe - la partie du cerveau responsable des sentiments et de la mémoire - est situé à côté du lobe pariétal, où nous traitons les odeurs. L'aromathérapie se définit comme l'utilisation des huiles aromatiques d'une plante (huiles essentielles) comme traitement. (Les huiles essentielles sont extraites des fleurs, des feuilles, des tiges, de l'écorce, de l'écorce ou des racines d'une plante.) Et cela n'a pas besoin d'être compliqué - c'est aussi simple que de brûler une bougie le soir avant de se coucher pour se détendre, ou de tamponner de l'huile sur la peau comme parfum - nos trios d'huiles essentielles sont parfaits pour créer un mélange sur mesure, ou à utiliser seuls sur la peau nue ou dans le bain.
Voici une liste de recommandations d'huiles essentielles approuvées par un médecin pour la prochaine fois que vous ne vous sentirez pas bien :
Anxiété : lavande, mélisse, myrrhe, bergamote, cardamome, camomille, cyprès, encens, rose, pin, vanille, marjolaine, néroli, muscade, patchouli et orange/citron vert.
Fatigue : basilic, angélique, bois de cèdre, clou de girofle, eucalyptus, jasmin, encens, citron, néroli, marjolaine, menthe poivrée, patchouli et vanille.
Maux de tête : basilic, camomille, cannelle, gingembre, eucalyptus, lavande, citronnelle, mélisse, marjolaine, menthe poivrée, thym, ylang ylang et sauge sclarée.
Congestion pulmonaire/sinusienne : angélique, basilic, cèdre, clou de girofle, cyprès, eucalyptus, fenouil, gingembre, hysope, genévrier, romarin, arbre à thé et marjolaine.
Indigestion : lavande, genévrier, citronnelle, verveine citronnée, orange, menthe poivrée, rose, romarin, bois de santal, thym, anis, fenouil, gingembre et basilic.
Crampes menstruelles : angélique, basilic, carvi, camomille, gingembre, sauge sclarée, lavande, rose, romarin et sauge.
Douleurs musculaires : laurier, carvi, camomille, eucalyptus, encens, gingembre, géranium, genévrier, citronnelle, verveine citronnée, romarin, bois de santal, patchouli et myrte.
Liste reproduite avec l'aimable autorisation de Julie Chen, MD