De nos jours, tout doit aller vite pour s’adapter à notre rythme de vie. Pourtant, prendre du temps pour se détendre fait (ou devrait faire) partie de notre routine quotidienne pour une vie plus saine. Prendre un bain est une façon simple et étonnante d’évacuer le stress et de s’accorder un moment pour soi. Alors pourquoi ne pas faire une pause pendant une minute pour chouchouter votre corps et votre esprit ? Voici quelques astuces que nous avons dénichées pour vous aider à profiter pleinement de ce moment que vous vous consacrez à vous-même.
Remèdes d'antan
- Ajoutez du bicarbonate de soude à l’eau du bain si vous avez la peau sèche et qui démange pendant les mois d’hiver.
- Ajoutez du sel d'Epsom en cas d'inflammation, de douleurs musculaires, d'arthrite ou d'hémorroïdes. Il est également bon pour la détoxification. J'adore l'utiliser après une bonne séance d'entraînement.
- Ajoutez de la farine d’avoine pour les éruptions cutanées, du sumac vénéneux et de l’herbe à puce.
Les essentiels du bain
- L'aromathérapie (huiles essentielles) est un excellent moyen de calmer l'esprit et renforce les bienfaits thérapeutiques d'un bain. Ajoutez 15 gouttes d'eucalyptus pour soulager un rhume ou des problèmes de sinus. Il existe également d'excellents mélanges d'huiles essentielles qui peuvent être ajoutés à l'eau du bain pour répondre à vos besoins individuels.
- Les sels de bain ajoutés à l’eau du bain favorisent la guérison de presque toutes les affections cutanées.
- Les bains aux herbes peuvent être un excellent moyen d’apaiser les tensions et de favoriser une circulation saine. Il existe de nombreux mélanges de bains aux herbes que vous pouvez acheter en ligne ou dans votre magasin d’aliments naturels local. Le romarin et le chardon-marie constituent un excellent bain détox aux herbes, tandis que la camomille romaine et la lavande sont parfaites pour la relaxation. Versez les herbes dans un petit sachet et plongez-vous dans l’eau du bain pendant 30 minutes pour sentir le stress disparaître.
- Prenez un bain de boue pour vous détoxifier. Ce n’est peut-être pas aussi relaxant qu’un bain aux herbes ou au sel, mais c’est un excellent moyen pour le corps de se débarrasser des toxines. Vous pouvez acheter de l’argile rouge ou un mélange de bain de boue dans votre magasin d’aliments naturels local. Faites mousser dans la boue ou l’argile rouge et trempez-vous pendant au moins 30 minutes.
- Le sel de la mer Morte est un autre excellent produit à ajouter à l’eau du bain pour la détoxification et la relaxation.