Les huiles essentielles offrent une gamme de bienfaits thérapeutiques et peuvent être utilisées pour détendre, revigorer, apaiser, guérir et purifier. Nous avons partagé les détails sur un certain nombre de parfums clés et leurs propriétés , mais saviez-vous qu'il existe plusieurs façons de profiter de leurs effets ? Voici quelques-unes des différentes méthodes que vous pouvez explorer avec vos huiles essentielles :
Inhalations
Remplissez un bol d’eau chaude et ajoutez-y quelques (3-4) gouttes d’huile essentielle. Respirez profondément en gardant les yeux fermés. Lorsque nous inspirons par le nez, les molécules en suspension dans l’air interagissent avec les organes olfactifs et, presque immédiatement, avec le cerveau. Les molécules inhalées par le nez ou la bouche sont également transportées vers les poumons et interagissent avec le système respiratoire. Ainsi, les huiles essentielles inhalées peuvent affecter l’organisme par plusieurs systèmes et voies.
Diffuseur (à bougie ou électrique)
Le moyen le plus simple de diffuser des huiles essentielles dans l’air en toute sécurité est d’utiliser un diffuseur électrique. Il vous suffit de suivre les instructions simples, comme remplir le récipient d’eau pure, ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles, choisir la durée de diffusion et voilà ! – vous pouvez commencer à profiter des parfums apaisants dans votre maison. L’utilisation de diffuseurs à bougie est un peu plus délicate car vous devez surveiller le niveau d’eau. Vous pouvez également essayer de placer un récipient contenant de l’eau au-dessus d’un radiateur en hiver, ou utiliser un humidificateur ou un brûleur à huile. Soyez toujours prudent !
Compresses
Déposez une ou deux gouttes d'huile essentielle sur un chiffon humide et maintenez-le sur la zone affectée pendant quelques minutes. Vous pouvez également ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle dans un bol avec 1 à 2 tasses d'eau. Faites tourner et utilisez un chiffon doux pour tremper dans le bol. Essorez-le pour éviter que l'eau ne coule et appliquez-le sur la zone où vous avez besoin de détente ou de réconfort. Les compresses chaudes sont utiles pour les maux de dos, les rhumatismes, l'arthrite, les abcès, les maux d'oreilles et les maux de dents. Les compresses froides sont utiles pour les maux de tête, les tensions cervicales, les entorses et les foulures.
Massages
Diluez 20 à 60 gouttes d'huile essentielle dans 100 ml d'huile de base de votre choix, comme l'huile d'amande douce, l'huile de tournesol ou l'huile de pépins de raisin. Utilisez-la pour un massage aromathérapeutique aussi revigorant pour vos sens que pour vos muscles. Bien sûr, n'oubliez pas de tenir compte de la réaction de votre corps à ces huiles : réduisez la quantité si vous essayez une nouvelle huile ou si vous avez la peau sensible.
Thermes
Aaaah, le classique. Mélangez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle avec une huile végétale de votre choix. Versez le tout dans un bain chaud pour vous détendre ! Bien que l'ajout des huiles dans un bain qui coule dégage un arôme merveilleux, les huiles s'évaporeraient à une vitesse très élevée, c'est pourquoi il est préférable d'ajouter les huiles après avoir fait couler le bain. Que l'évasion commence !
Quelles sont vos façons préférées de profiter des huiles essentielles ? Si vous avez envie d'essayer une nouvelle méthode ou un nouveau parfum, explorez notre sélection d'huiles oumélangez les choses avec un trio !